Как сделать любимый напиток более полезным

Существует множество доказательств того, что употребление кофе полезно для нашего здоровья – улучшает когнитивные способности, помогает в борьбе с диабетом, повышает работоспособность организма во время тренировок. Однако, как известно, потребление кофеина в избытке не приводит ни к чему хорошему. Поэтому, если вы любите кофе и хотите, чтобы он был для вас более полезным, следуйте этим четырем советам.
Добавьте молоко
Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, попробуйте добавлять в кофе коровье молоко, которое по сравнению с другими альтернативами содержит много белка и других полезных минералов, помимо кальция. Знаете ли вы, что такие напитки, как миндальное молоко, а также соевое молоко или ореховое молоко, которые содержат больше минерала, чем стакан молока, не могут похвастаться содержанием калия, фосфора и рибофлавина?
Добавьте аромат без сахара
Вместо сахара или искусственных подсластителей в кофе, попробуйте изменить вкус и аромат напитка. Может быть, вас соблазнит щепотка корицы, которая богата антиоксидантами и положительно влияет на показатели сахара в крови? Вы также можете добавить какао, которое добавляет вкус кофе без необходимости подслащивать его.

Пейте горячий кофе
Многие из нас пьют холодный кофе и часто не потому, что им это нравится, просто у нас постоянно ни хватает времени, и оно успевает остыть. Оказывается, однако, что горячий кофе содержит больше антиоксидантов, чем холодный, тем самым снижая риск появления рака, разного типа диабета и депрессии.
Добавьте масло MCT
Масло MCT особенно рекомендуется спортсменам, но не повредит также тем, кто любит выполнять физические упражнения, например, дома. Это продукт, полученный из кокосового масла, и добавленный в кофе повысит эффективность работы организма. Вы сможете меньше уставать, если добавите немного этого масла в свой кофе. Начните с малых доз, чтобы определить, нет ли у вас проблем с перевариванием.

Добавить комментарий