Простой и удобный сайт вопросов-ответов на тему еды.

Еда.Ответы – здесь вы получите ответ на любой вопрос по кулинарии, способах и инструментах приготовления пищи и обо всем остальном, что связано с едой и людьми, которые ее готовят.
Задавайте вопросы, отвечайте на вопросы и зарабатывайте баллы – репутацию среди других пользователей.

Какие продукты полезны для волос и ногтей?

+2 голосов
спросил 31 Март, 14 от цветнаякапуста в категории Здоровое питание и диеты

2 Ответы

0 голосов
Если волосы секутся и тускнеют, а ногти становятся ломкими, тонкими и слоятся, то лучше пропить хороший витаминный комплекс, так как это уже явные признаки авитаминоза. Для того, чтобы не доводить свой организм (и внешность) до такого, нужно питаться сбалансированно, и особенно обратить внимание на присутствие в рационе орехов, бобовых, свежих овощей и лучшего источника омега-3 - жирной красной рыбы.
ответил 04 Апр, 14 от Комета
0 голосов
Для красивых, длинных и блестящих волос, крепких ногтей и хорошей кожи, нужно регулярно употреблять цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, бобовые, рыбу, белки и молочные продукты. Если пройтись по конкретному меню, то обратите внимание на яйца, каши, морковь, молоко, йогурт, мясо птицы, устрицы, шпинат, брокколи, лосось и льняное семя (а лучше - льняное масло).
ответил 05 Апр, 14 от Комета
...